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운동만 하면 머리가 지끈지끈…‘운동 유발성 두통’ 줄이는 방법은? 평소에 두통을 자주 겪지 않았음에도 불구하고, 운동을 하다 보면 갑작스럽게 머리가 ‘쿵쿵’ 뛰는 듯한 느낌이 들면서 두통이 찾아오는 경우가 있다. 이렇게 두통이 발생할 만한 특별한 원인이 없는 상황에서 운동만 하면 머리가 아파지는 것을 두고 ‘원발운동두통’ 또는 ‘운동 유발성 두통’이라고 한다. 운동 유발성 두통이 발생하면 운동에 집중하기 어려울 뿐만 아니라, 어지럼증에 의해 균형을 잃으면서 부상이 발생할 위험이 높아지는 만큼 주의가 필요하다. 운동 유발성 두통이 생기는 원인은 무엇인지, 어떻게 예방할 수 있는지 알아보자.격한 운동
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바다에서 놀다 생긴 상처...가장 먼저 해야 할 일은? 더운 여름철이 되면 시원한 바다로 놀러 가는 사람이 늘어난다. 바다에서 놀 때는 노출되는 신체 부위가 많다 보니 날카로운 것에 찔리거나 모래에 쓸려 손과 발, 다리 등에 자신도 모르는 상처가 생기기 십상이다. 모처럼 떠난 바닷가에서 상처가 나면 어떻게 대처해야 할까. 건강하고 즐거운 휴가를 위한 상처 관리법에 대해 알아봤다.상처 부위는 깨끗하게, 바다에 다시 들어가지 말아야바다에서 물놀이를 하다가 상처가 났다면 우선 식염수나 흐르는 깨끗한 물로 상처 부위를 깨끗하게 씻어내야 한다. 바닷물 속 미생물이나 모래 등이 상처 부위에 남을
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밤에 밝은 빛 보면, 살 찌고 ‘이 질환’ 위험도 급증 ㅣ호주 플린더스대 연구팀, 8만 4,790명 데이터 분석ㅣ밤중 밝은 빛에 노출되면, 제2형 당뇨병 발병 위험 67%↑ㅣ일주기 리듬의 교란으로 인한 대사 이상밤에 밝은 빛에 노출되면 제2형 당뇨병 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Personal Light Exposure Patterns and Incidence of Type 2 Diabetes: Analysis of 13 Million Hours of Light Sensor Data and 670,000 Person-Years of Prospective Obse