나무 그림은 그 사람 자체를 의미하며 현재까지의 삶을 반영합니다. 먼저 종이와 펜을 준비하신 뒤, 잠시 영상을 멈춰 주시고, 여러분이 생각하는 ‘나무’를 자유롭게 다 그리신 후 영상을 재생시켜주세요. 우리가 그리는 나무의 모양은 실제로 보고 그린 것이 아닌 학습을 통해 얻은 모양을 그리게 됩니다. 나무는 뿌리, 줄기, 가지, 잎 등으로 이루어져 있음을 배우고 그 모양을 그리게 되는 것이죠. ▲ 나무 그림에서의 ‘뿌리’ 뿌리는 보이지 않지만 굵은 뿌리가 좋습니다. 보이지 않는 뿌리의 굵기를 어떻게 알 수 있냐고요? 바로 지면에 접한
수면무호흡증에 대해서 범세이비인후과 김정현 원장님이 답변해주셨습니다. Q. 수면무호흡증이 있는데 돌연사 가능성이 얼마나 될까요? 완화할 수 있는 자세나 호흡법이 있다면 알려주세요! A. 우리가 이런 것을 통상 수면무호흡이라고 얘기합니다. 보통 잠을 자다가 일시적으로 호흡이 멈추는 증상이 반복되는 질병을 수면무호흡이라고 하는데요. 의학적으로 수면 중 10초 이상 호흡이 정지하는 현상을 무호흡이라고 이야기합니다. 그래서 진단 기준으로는 수면시간당, 5회 수면무호흡이 있으면서 주간졸음 등의 증상이 있거나 또는 증상은 없지만 수면시간당
새콤달콤한 딸기, 3~5월이 제철이라 봄에 먹으면 더욱더 맛있는데요. 알고 먹으면 더 맛있는 것은 물론 영양까지 챙길 수 있다는 사실! 딸기에 대한 잘못된 상식을 알아볼까요? “딸기, 당연히 과일 아냐?” NO! 딸기는 앙증맞은 모양과 달콤한 맛 덕분에 과일로 생각하지만, 사실은 여러해살이 열매채소입니다. 딸기의 열매는 과육 부분이 아니라 씨처럼 생긴 부분으로, 우리나라의 경우 채소의 하위 항목인 열매채소(과채류)로 분류합니다. “딸기는 칼로리 낮으니까 많이 먹어도 돼! NO! 딸기 한 개는 5.2kcal로 열량은 낮습니다. 하지
최원철 가정의학과 전문의에게 내장비만에 대해서 직접 물어보았다. Q. 몸무게가 적게 나가는데 내장 비만이래요 A. 몸무게가 적게 나가더라도 체내 장기를 둘러싸고 있는 곳에 지방이 축적되면 내장 비만으로 진단받을 수 있습니다. 원인은 나이, 과식, 운동 부족, 흡연, 유전 등이 복합적으로 작용해 발생합니다. Q. 내장 비만을 방치하면 어떻게 되나요? A. 내장 비만은 여러 성인병의 원인이 되고 당뇨, 고지혈증, 관상동맥질환, 간수치 이상이 나타날 수 있습니다. Q. 그럼 어떻게 해결하나요 A. 특히 내장지방은 지방흡입으로도 제거가
여름을 대비해 벌써 다이어트를 시작하신 분들이 많을 텐데요. 다이어트를 계획할 때 빠질 수 없는 다이어트 보조제는 주변에서 쉽게 접할 수 있습니다. 다이어트 보조제의 효능을 알아보고 어떤 경우에 먹으면 좋을지 함께 알아볼까요? 가르시니아 체지방분해와 기초대사량 증가에 도움을 주며, 탄수화물 섭취 후 체지방으로의 변환을 막아줍니다. 식약처에서 기능성을 인증한 성분이기 때문에 제품 표면에 개별인증형 표기가 되어있는지 꼼꼼하게 확인하세요. 오메가3지방산 혈중으로 녹아 나온 지방을 살로 변환되지 않게 배출을 도와줍니다. 견과류와 생선 기
미세먼지 마스크에 대해서 범세이비인후과 김정현 원장님이 답변해주셨습니다. Q. 미세먼지 마스크 개봉 후 4시간이 지나면 버려야 하나요? A. 자, 먼저 미세먼지의 정의를 보면, 입자의 지름이 10㎛ 이하를 미세먼지, 2.5㎛ 초미세먼지라고 합니다. 보통 세균의 크기가 이에 해당합니다. 미세먼지는 황산염, 질산염, 암모니아 같은 이온 성분과 금속화합물, 탄소화합물, 등 유해물질, 그리고 인위적인 대기오염물질로 발생이 됩니다. 이게 기관지에서 걸러지지 않고 폐포 깊숙히 침투하여 천식, 호흡기 질병을 악화시키고 폐기능을 저하시키고 알레
충치의 원인을 1분 만에 확인하는 방법이 있다는 사실을 알고 계신가요? ‘치면 착색제’를 입에 넣고 1분 정도 녹인 후 헹구면 치아에 쌓인 플라크(충치의 원인)를 확인할 수 있답니다! 플라크는 눈에 보이지 않는 끈적거리는 막인데요. 구강 내 박테리아와 침 성분이 엉겨 붙어 만들어집니다. 이는 치아, 잇몸, 혀에 들러붙어 구취, 충치, 잇몸 출혈 등을 일으킬 수 있습니다. 초기에는 칫솔과 치실로 없앨 수 있지만, 제때 제거되지 않으면 플라크는 단단한 치석으로 변하게 됩니다. 치석은 치과에 가서 스케일링을 받아야만 제거되고 구취와 치
목 이물감에 대해서 범세이비인후과 김정현 원장님이 답변해주셨습니다. Q. 목에 침 삼킬 때 이물감이 느껴져요. 아픈 건 아니지만 답답하게 느껴집니다. 왜 이러는 걸까요? A. 이런 질환을 인후두 역류질환이라고 얘기합니다. 이 질환을 일으키는 대표적인 질환으로는 비염, 부비동염, 인후염, 후두염, 경부골성증식 악관절 기능이상, 설편도비대증 또는 각종 경부에 종양성 병변으로 이런 일들이 생길 수가 있습니다. 이 질환의 원인으로는 먼저 첫번째, 위 역류물이 후두와 인두에 노출됨으로써 거기에 따른 염증과 부종으로 이런 일이 생길 거수도
등산하다 배고파 어지러운 기억, 누구나 있지 않나요? 산을 타고 온 배고픈 3명의 실험자가 초콜릿, 요구르트, 김밥을 먹고 30분 후 혈당을 재 보았습니다. 과연 가장 혈당을 빠르게 올린 음식은 무엇일까요? 운동은 혈당을 낮추고 대사 상태를 원활하게 개선하는 효과가 있는데 특히 우리 몸에서 인슐린 효과를 높여주는 역할을 합니다. 하지만 혈당조절이 원활하지 못한 사람은 저혈당의 위험이 높아 질 수 있습니다. 등산 하기 전 가방에 챙기면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 하이닥 영양상담 정선화(영양사)는 “운동 중 저혈당이 의심된다면 즉
최원철 가정의학과 전문의에게 만성피로증후군에 대해서 직접 물어보았다. Q. 만성피로증후군이 무엇인가요? A. 만성피로증후군을 한마디로 정의하기는 힘듭니다. '피로'는 아주 주관적인 증상이기 때문이죠. 일반적으로는 일상적인 활동을 할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태가 반 년 이상 지속되는 경우를 만성피로라고 하는데요. 잠깐의 휴식으로는 회복되지 않고 근육통, 관절통, 두통, 권태감, 집중력 장애 등 다양한 증상이 함께 동반되곤 합니다. Q. 만성피로도 치료할 수 있나요? A. 갑상선 기능 저하증이나 빈혈, 부신피질 기능 저하증,